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多數醫師與物理治療師都會建議這類的病患把游泳當做最主要的運動。
 
其實不是只有脊髓損傷需要做，有椎間盤突出(HIVD)還是脊椎的問題的人也都適合，正常健康的人更需要做。
 
游泳在我一開始的復健課程裡面，幾乎佔了95%的角色與地位。一直到現在快要三年了，佔的比例還在九成以上。由此可知有多麼重要。
 
游泳對脊髓損傷或脊椎(骨頭)有問題的人，可以有效
 
1.伸展身體
2.訓練身體柔軟度
3.訓練肌力(利用水中阻力的特色)
4.整合身體的協調性
 
並且把我平常的練習全部結合為一。
 
其他的附加好處為
 
1.增加心肺功能
2.減肥(若體重瘦的太快請注意補充營養)
 
對於脊髓損傷的我來說，身體有一側的力氣比較弱，平衡感也需要練習
如果一開始就硬要走路或者是做重量訓練，很容易會傷害到骨頭、關節、及肌肉。但在水裡比較不會有這些運動傷害的問題。
 
但游泳並不是單純的像小孩子亂踢水，或者是隨便游個1000公尺蛙式自由式拿香對拜，這樣頂多舒緩筋骨，但對身體實質不會有太大幫助。
如果你一開始不會游泳，也沒關係。因為復健過程一開始做的也並不是直接提槍上陣去游泳(蛙式，自由式)，而是要先練"基本功"。
 
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